Концентрированное и методичное воздействие на мышцы, задействованные в определённом виде спорта, называется спортивным массажем. Он использует различные методы для уменьшения боли в мышцах, ускорения заживления, повышения адаптации и повышения эффективности упражнений, а также повышения безопасности и стабильности движений.
Спортивный массажист может помочь в решении задач до и после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используют как профессиональные спортсмены, так и любители, но он полезен и для тех, кто регулярно тренируется.
В этой статье объясняется цель спортивного массажа и различные техники массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где можно найти специалиста по спортивному массажу рядом с вами.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или дискомфорта и ускорения восстановления используются различные упражнения и техники, чтобы помочь организму спортсмена достичь оптимальной производительности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально с учетом потребностей клиента. Помимо спортивных занятий, различные другие физиотерапевтические состояния и состояния, такие как синдром запястного канала, лечатся с помощью некоторых аспектов спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры стратегий спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Трение
- Постукивание (ритмичные удары)
- Вибрация
- Скольжение
- Растягивание
- Удар
Воздействие спортивного массажа Терапия
В ходе сеансов спортивного массажа у клиента, безусловно, произойдёт физиологическая, психологическая и физическая корректировка.Я прочитал статью об этом massageinvalencia.com Из нашей статьи
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать симпатическое или парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическое или расслабляющее воздействие обычно выбирают, поскольку оно обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки симпатических или «гормонов напряжения»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- Благодаря расслаблению скелетных мышц снижается нервное возбуждение (напряжение) мышечных тканей.
При осознанном ответе наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой персональный фитнес-инструктор или другой специалист по фитнесу, проводящий сеанс, должен это знать. Это означает, что настрой клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических воздействий, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. Мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей в результате применения определенных методов массажа.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любых травм у любого человека.
Преимущества
- идеально подходит для лечения хронических заболеваний и лечения тяжелых травм
- отлично подходит для подготовки к соревнованиям
- идеально подходит для восстановления после соревнований
- чрезвычайно специфичен
- фокусируется на проблемных зонах
- регулярно включает в себя тренировки и поддержку здоровья и фитнеса, ориентированную на наука
Недостатки
- занимает много времени
- не очень успокаивает
- не подходит для обработки небольших участков тела
- может включать различные положения тела
- консультация может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов лечения может быть ухудшен, если консультация слишком короткая для рассматриваемой травмы. Это может привести к более короткому, возможно, менее продуктивному сеансу или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков тела или более сложных травм более продолжительная консультация, как правило, является хорошей идеей. Более короткий сеанс, безусловно, будет более подходящим для небольших, более специализированных зон.
Преимущества спортивного массажа
Они варьируются от общего оздоровления до конкретных преимуществ, которые достигаются за счет улучшения кровотока, расслабления и мобилизации мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток ускоряется заживление после физических нагрузок.
- Более быстрое восстановление и регенерация, когда сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
- Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение с мышц, удалив метаболические раздражители и застойные явления из организма, и многое другое.
- Более широкий диапазон и эффективность движений, безусловно, снижают риск травм.
- Лучшая осанка и понимание положения тела клиента.
- Меньше неэффективных мышц Проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ ПРИ СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач обычно направляет клиентов к персональным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, терапия должна быть целенаправленной и направленной на её поддержку.
ЭНЕРГИЧНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
Цель специалиста по спортивному массажу на тяжёлой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные повреждения, дискомфорт, отёк или кровотечение.
Тарифная терапия на этом этапе называется процедурой. Это означает:
- Защита
- Отдых
- Лед
- Сжатие
- Укрепление
В настоящее время не рекомендуется использовать прямое тепло или согревание с помощью кремов и спреев, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при острой травме.
Усовершенствованный спортивный массаж
Усиливая приток крови и питательных веществ к пораженному участку, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию образования рубцовой ткани на данном этапе.
Благодаря уменьшению атрофии мышц, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и улучшению подвижности. Однако, учитывая, что чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение к тяжёлой стадии, необходимо соблюдать осторожность.
«Растирание» мобилизует мягкие ткани, уменьшая образование рубцовых клеток, в то время как общие методы спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить боль. Кроме того, важно мотивировать клиента к бережному выполнению упражнений. Метод мышечной силы – нейромышечный метод, позволяющий мышцам восстановиться до прежнего размера – также может использоваться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, но фитнес-инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Специалист по спортивному массажу, безусловно, поможет своему клиенту на хронической стадии восстановить подвижность, силу, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать возвращение к уровню активности и физической формы, существовавшему до травмы.
На этом этапе клиент также может попробовать более интенсивные упражнения для повышения гибкости, силы и рельефности.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни: от работы и повседневной деятельности до психологического здоровья и общего благополучия. Специалист по спортивному массажу должен иметь соответствующую подготовку и быть в курсе последних инноваций в этой области.
